Zentrum für Stressregulation Basel

Angebot

Kurzbeschrieb eines Coachings in Psychophysiologischer Stressregulation:

Ziel meines Stress-Coachings ist, Ihnen als Kunde eine persönliche und alltagstaugliche Stressbewältigungs-Strategie zu vermitteln.
Die Ursachen Ihrer persönlichen Überbelastung und Überforderung werden durch eine Stressoren-Analyse
erörtert.
Durch Gespräche und Übungen wird Ihre Stressregulation – Ihr physisches und psychisches
Gleichgewicht – trainiert und Ihre persönliche Stresstoleranz erhöht.
Ich zeige Ihnen Verhaltensweisen und Techniken verschiedenster Entspannungs- und
Bewegungsübungen auf, die zu Ihnen passen und Freude und gute Gefühle auslösen;
d.h. Sie bei Stress sofort wieder ins Gleichgewicht bringen.
Durch mein Stress-Coaching sind Sie fähig, festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster zu
durchbrechen und Ihre Lebensfreude und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern;
dies ohne irgendwelche belastende Nebenwirkungen!

Aus Erfahrung sind je nach Zielsetzung und der Schwere Ihrer belastenden Situation 2-4 Sitzungen à 60 Min. nötig.

1 Sitzung kostet CHF 150.-- und ist vor Sitzungsbeginn in bar zu bezahlen. 

Bei Verhinderung müssen reservierte Termine für Vormittag am Vorabend und reservierte Termine am Nachmittag und Abend bis morgens um 8 Uhr abgesagt werden. Ansonsten wird der Termin verrechnet.

Oldtimer Genussfahrten und - Coaching

Haben Sie eine Affinität zu Oldtimern aus den 50er Jahren?

Verbinden Sie Ihr persönliches Stress-Coaching mit einer genussvollen und entspannenden Oldtimerausfahrt! Natürlich chauffiere ich Sie auch gerne einfach mit einer genussvollen Oldtimer-Fahrt an Ihrem festlichen Anlass. Mehr Infos unter:

www.oldtimer-coaching.ch / www.oldtimerrent.ch

3 Stunden Ausfahrt und Coaching an einem Vor- oder Nachmittag für nur CHF 490.--

- Download PDF

Stress-Coaching, Gesundheitstraining und Oldtimerausfahrt neu auch als Teamevent!

1 oder 1 1/2 Tage für 5-10 Personen. Fragen Sie nach einer persönlichen Offerte! - Download PDF

Vibrationstherapie und -Training auf Power Plate

Personal oder Kleingruppe

(I take care the Power Plate lessions also in English - Je m'occupe également en Francais)

Die Power Plate Geräte nutzen das Prinzip der Beschleunigungstechnologie, wodurch die natürlichen Reflexe des Körpers angeregt werden. 25-50 Muskelkontraktionen pro Sekunden werden erzeugt, über 97% aller Muskelfasern werden erreicht. Durch dieses Vibrationstraining lassen sich erstaunliche Erfolge in nur kurzer Zeit realisieren. Davon profitieren Körperhaltung, Maximalkraft und Stoffwechsel. Resultat bei regelmässigem (1-2x pro Woche), nur 20 Min. dauerndem Training sind mehr Muskeltonus, straffere Haut, besseres Muskel-Fettanteil Verhältnis und sich fitter und entspannter fühlen in seiner Haut.

Mit nur 20 Minuten pro Therapie/Training, 1-2 Mal pro Woche, steigern Sie nachhaltig Ihre Gesundheit!   

Persönlich betreut durch Christoph Bader                                                                                                                    

liz. Advanced Personal Trainer Power Plate und ausgebildeter Vibrationstrainer von wellwave.net Stufe 3; Fitnessinstruktor mit eidg. FA, dipl. Experte für Stressregulation und Mentale Trainings SZS

Sehen Sie sich für einen Trainingseinblick hier einige Übungsbeispiele im Kurzzeitraffer an.

Wählen Sie zwischen individuellem Personaltraining/Therapie oder kostengünstigem Gruppentraining in Kleingruppen zu Fixzeiten

Unverbindliches Probetraining möglich. CHF 50.--; wird Ihnen beim Kauf eines Abos angerechnet. Rufen Sie uns an: 061 261 33 22

Fussreflexzonen-Massage und -Therapie

Das Nervensystem und das Hormonsystem regulieren die körperlichen Funktionen,                        wie zum Beispiel den Stoffwechsel, den Kreislauf, die Temperatur oder den pH-Wert.                     Eine Fussreflexzonenbehandlung kann helfen, diese lebenswichtigen Systeme auszugleichen und zu regulieren.

Buchung Behandlung unter: Gabi Toth +41 79 193 66 82  www.fussreflex-im-fokus.ch

Behandlungszyklus 4 bis 12 Mal
Behandlungsdauer 60 min
Kosten 95 CHF pro Behandlung
Terminvereinbarung: +41 79 193 66 82 / info@fussreflex-im-fokus.ch

Gabi Toth, dipl. FRZ - Therapeutin

TUINA-MASSAGE UND AKUPRESSUR

Traditionelle Chinesische Medizin

Die Tuina-Massage gehört zu den Heilmethoden und ist ein Teil der manuellen
Therapie eine der insgesamt fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen
Medizin. Ihr liegen die Yin-Yang-Philosophie und die Theorie der fünf Wandlungsphasen zugrunde, die bestimmte Meridiane beeinflussen. Wird der Energiefluss in diesen durch
schädliche Einflüsse blockiert, kommt es zu einem Ungleichgewicht von Yin und
Yang sowie zu verschiedenen Beschwerden. Die Tuina-Massage öffnet die blockierten
Energieleitbahnen und stellt das Gleichgewicht von Yin und Yang wieder her.

Die Tuina-Massage dient der Erhaltung der Gesundheit, dem Abbau von
negativem Stress, der Regulation des Ganzkörper-Funktionssystems und fördert
den Qi-Fluss in den Ganzkörpermeridianen. Körper und Seele kommen in Einklang. Dabei wirkt die
Tuina-Massage auch positiv auf das Immunsystem.

Rufen Sie mich an für mehr Informationen und eine Terminvereinbarung: +41 61 261 33 22

Christoph Bader, Tuina-Akupressur-Therapeut TCM

Training für Körper, Geist und Seele

Alltags-Break – Kurz-Auszeit für Körper, Geist und Seele

Kursleiter: Christoph Bader

Was ist das: Kurz-Workout mit Entspannungs- und
Bewegungsübungen (wir „entschleunigen“)

Übungen aus: BrainGym, Qi Gong, 5 Tibeter, Yoga, Runen, Jin Shin Jyutsu, …

Zweckmässig: locker - inspirierend - nachhaltig

Nutzen: beruhigend, energetisierend, inspirierend, nachhaltig

„der Geist bewegt das Qi und das Qi bewegt den Körper“

Dauer: 60 Minuten

Ort und Zeit: nach Vereinbarung; Terminvereinbarung: +41 61 261 33 22

Atemmuskeltraining mit dem IDIAG P100
bei
• Eingeschränkter Leistungsfähigkeit • Kurzatmigkeit/Asthma
• Rücken-/Nackenproblemen • Übergewicht
• Stress / psych.-phys. Instabilität • Post/Long Covid
• Schnarchen / Schlafapnoe • Bluthochdruck
• eingeschränkter Erholungsfähigkeit                                                                                                      • Bauch-/Beckenschmerz

JETZT testen!

im Zentrum für Stressregulation Basel:

1. Option:
anschliessend an ein 20-minütiges
Power Plate® Training:
10 Minuten Atemmuskeltraining im 10er Abo CHF 149.--

2. Option:
20 Minuten Atemtraining: tief und langsam ein-/ausatmen
als Training der richtigen Atemtechnik und Entspannung
und 10 Minuten Atemmuskeltraining:
tief und schnell atmen
mit IDIAG P100 Atemmuskeltrainer® im 10er Abo CHF 349.--

Einzeltermin Atemtraining + Atemmuskeltraining CHF 50.--

Terminvereinbarung/Auskunft Christoph Bader: +79 286 33 23

Gerne informieren wir Sie auch über weitere Angebote des Zentrums für Stressregulation Basel.
Wir freuen uns auf Ihren Anruf.

Partnerangebot: Innere Balance im Quellhotel Bad Ramsach
(Beschrieb Hotel Bad Ramsach www.badramsach.ch)

Erleben Sie eine inspirierende Vitalitätswoche im vollen Gesundheitsbewusstsein.
Praktische Bewegungs- und Entspannungslektionen, sowie alltagstaugliche Tipps
für eine ausgeglichene Balance, abgerundet mit einer wohltuenden
Tuina-Behandlung für das körperliche und seelische Gleichgewicht. Während Ihrer
Vitalwoche werden Sie von Christoph Bader betreut und begleitet. Als
diplomierter Bewegungs-/Entspannungstrainer und Therapeut wird er Sie mit
seiner langjährigen Erfahrung kompetent unterstützen.

Bad Ramsach gilt seit Jahrhunderten als bekannte Kur-Destination - ein Ort der
spürbaren Ruhe und Kraft. Ein Ort mit idealen Voraussetzungen für eine Förderung der eigenen Achtsamkeit. Praktische Bewegungs- und Entspannungslektionen, alltagstaugliche Tipps, verschiedene
Teilkörpermassagen und eine Tuina-Akkupressur-Behandlung sorgen für Ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht. In dieser Vitalwoche lernen Sie, so richtig vom Alltag abzuschalten, Unwichtiges loszulassen und genussvoll zu entspannen.

Die Innere-Balance-Woche beinhaltet:

5 Übernachtungen mit
Frühstück und Abendessen (3-Gang-Menü)
Ramsacher Wasser und Teebuffet à discrétion
Tägliche gemeinsame "Tea-Time" am Nachmittag
4 Massagen: 1 Ganzkörper-Massage (TUINA) und 3 Teilkörper-Massagen
5 Lektionen für eine gesunde Balance, inspirierend an der frischen Luft
1 Lektion: Starker Rücken
1 Lektion Aqua-Fit-Training und Entspannung im Wasser/Thermalbad
1 Lektion Fitness- und Entspannungstraining im Fitnessraum
1 Überraschungsprogramm

ab CHF 1455 pro Gast im Einzelzimmer

 Christoph Bader betreut und begleitet Sie täglich Gruppen von mind. 4
Personen; Vielfältiges Rahmenprogramm
– alles kann, nichts muss

Buchbar auf Anfrage und nach Verfügbarkeit.

Reservierung: +41 62 285 15 15 hotel@badramsach.ch

Die Innere-Balance-Woche findet 2022 an folgenden Daten statt:
9. bis 14. Oktober 2022

Daten für 2023 auf der Website von Bad Ramsach ersichtlich

Alle Wochen werden ab 4 Personen durchgeführt.

Gerne informieren wir Sie auch über weitere Angebote des Zentrums für Stressregulation Basel. 

Wir freuen uns auf Ihren Anruf.