Zentrum für Stressregulation Basel

Mit Coaching, Training und Therapie helfen wir Ihnen dabei, mit Stress besser umgehen zu können. Sie finden uns wenige Gehminuten vom Aeschenplatz und Bahnhof SBB entfernt.

Effizientes Training mit Power Plate

Sportliche Betätigung hilft bei der Stressbewältigung. Am Zentrum für Stressregulation Basel bieten wir Power Plate Training mit erfahrenen Coaches im Einzel- oder Gruppentraining an.

Entspannungsmassage und Beauty-Behandlungen

Gönnen Sie sich eine entspannende Massage, eine Maniküre, Pediküre oder wohltuende Gesichtsbehandlung!

Angebot

Finden Sie zu neuem Wohlbefinden

Am Zentrum für Stressregulation Basel begleiten und betreuen wir Menschen, die erhöhten Belastungen im Beruf oder im Privatleben ausgesetzt sind. Mit bewährten Methoden in den Bereichen Coaching, Training und Therapie unterstützen wir Sie darin, gesünder, leistungsfähiger und zufriedener zu leben.


Coaching und Training in psychophysiologischer Stressregulation


Burnout - Zentrum für Stressregulation Basel ZSBSind Sie Burn-out-gefährdet?                              Lassen Sie es nicht soweit kommen!

Fühlen Sie sich erschöpft, energielos, enttäuscht, überfordert? Sehen Sie nur noch Probleme und keine Lösungen?

Dann ist es jetzt Zeit zu handeln! Mit einem individuellen Coaching und Training in Stress-bewältigung geben wir Ihnen Hilfestellungen und Verhaltenstipps für wieder mehr Lebensfreude!

Für Fragen und weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung:
dipl. Stress-Experte und Mentaltrainer Christoph Bader 061 261 33 22 / 079 286 33 23 oder info@stress-coaching.ch



Betreutes Power Plate/Vibrationstraining, als Personaltraining oder in der Gruppe


Power Plate Training - Zentrum für Stressregulation Basel ZSBTraining mit Spassfaktor - kurzweilig, effizient, rascher Erfolg! 

NUTZEN: Steigerung von Kraft und Ausdauer – Fettverbrennung – Extremdurchblutung –  Tonus und Straffung - Stressabbau – Hautverschönerung – bessere Körperkontrolle – sofortige Entspannung – Intensives Wohlbefinden


                                                                                       

Probieren Sie es aus! Vereinbaren Sie ein unverbindliches Probetraining! 

Die Power Plate Geräte nutzen das Prinzip der Beschleunigungstechnologie, wodurch die natürlichen Reflexe des Körpers angeregt werden. 25-50 Muskelkontraktionen pro Sekunden werden erzeugt, über 97% aller Muskelfasern werden erreicht. Durch dieses Vibrationstraining lassen sich erstaunliche Erfolge in nur kurzer Zeit realisieren. Davon profitieren Körperhaltung, Maximalkraft und Stoffwechsel. Resultat bei regelmässigem (1-2x pro Woche), nur 20 Min. dauerndem Training sind mehr Muskeltonus, straffere Haut, besseres Muskel-Fettanteil Verhältnis und sich fitter und entspannter fühlen in seiner Haut.


Mit nur 20 Minuten Zeitaufwand 1-2 Mal pro Woche erreichen Sie garantiert Ihre Ziele. Persönlich betreut durch unsere qualifizierten Personaltrainer Christoph Bader, Nadia Tregnago und Clémentine Bischoff.


Wählen Sie zwischen individuellem Personaltraining oder kostengünstigem Gruppentraining zu Fixzeiten:

PERSONAL TRAINING zu vereinbarten Zeiten
10er Abo CHF 440.— / 20er Abo CHF 760.— / 50er Abo CHF 1‘600.—                                         Einzeltraining CHF 50.--

GRUPPENTRAINING betreut zu fixen Zeiten – immer auf verbindliche Reservation
Montag 10:00 / 12:00 / 12:30 / 17:30 / 18:00 Betreuung durch Christoph
Mittwoch 12:00 /12:30 / 18:00 Betreuung durch Christoph
Dienstag nach zeitlicher Vereinbarung Betreuung durch Nadia/Clémentine
Donnerstag nach zeitlicher Vereinbarung Betreuung durch Nadia/Clémentine
Freitag nach zeitlicher Vereinbarung Betreuung durch Nadia/Clémentine
1-9 Gruppen-Trainings pro Training CHF 25.—
10er Abo CHF 220.— (CHF 22.—pro Training; 3 Mte. gültig)
20er Abo CHF 400.— (CHF 20.—pro Training; 6 Mte. gültig)
40er Abo CHF 720.— (CHF 18.—pro Training; 12 Mte. gültig)

Kostenloses, unverbindliches Probetraining möglich. Rufen Sie uns an: 061 261 33 22


Vielseitiges Angebot in Bewegung, Ernährung, Entspannung & Prävention

Indoor im ZSB und outdoor: 

• Indoor und Outdoor Fitness für Frauen - Functional Training
• Senioren Training 55+ für Frauen und Männer
• Gesundheitstraining, Sturzprophylaxe, Rückenfit, Anti-Stress                                                                           • Power Plate Training, Personal Training Einzeln/Gruppe/Firmen
• Ernährungsberatung, Gewichtsmanagement, Entschlackung&Entgiftung                                                         • Klassische M., FRZ, Bioenergetische M., Anti-Stress, Anti-Cellulite-M.                                                            • Prävention: Lifestyle Anaylse & Work-Life-Balance Konzepte, Mental-Training


Terminvereinbarung: 079 337 64 34 / gesund@power-up.ch Weitere Informationen:

Power Up - www.power-up.ch Nadia Tregnago, Personaltrainerin und Mental Coach



Autogenes Training

Autogenes Training - Zentrum für Stressregulation Basel ZSBMit autogenem Training nach Prof. Dr. J. H. Schultz  lernen Sie eine bewährte und medizinisch-wissenschaftlich nachweisbare Entspannungstechnik, welche sich jede und jeder in jedem Alter aneignen und überall anwenden kann.

In Kleingruppen oder Einzelsitzungen entspannen Sie sich unter Anleitung eines ausgebildeten Lehrers in autogenem Training innerhalb weniger Minuten.


So steigern Sie Ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit, ob im Beruf, Sport oder Alltag oder in der Schule. Durch die Verbindung des autogenen Trainings mit dem Mentaltraining werden positive Ziele formuliert und auch erreicht.

Sie können sich bei Bedarf innerhalb weniger Minuten entspannen, erholen und Ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern. Ihr Auftreten wirkt sicherer und selbstbewusster.

Kursleiterin Sandra Felix: 079 920 40 68


Craniosacral Therapy

What is Craniosacral Therapy?

  • It is a subtle and profound healing form which assists the body's natural capacity for self-repair
  • Light contact is carefully made with hands on clothed body, "listening" to what the body expresses
  • A gentle, effective way of dealing with many ailments, by addressing the nervous system – ensuring bones, tissues, fluids and fascia are healthy and enjoy freedom of movement
  • Particularly suitable for stress, injury, trauma and exhaustion

Gentle Manipulation aiding natural healing, releasing tension & enhancing energy levels

Appointments and more information: Shirley Hiscock 079 129 82 58 / expatcranio@bluewin.ch


Traditionelle Chinesische Medizin

Praxis für Traditionelle Chinesische Medizin

Sandrine Timmermans, TCM-Therapeutin & Akupunkteurin

Termine nach Vereinbarung: 078 727 95 12 oder tcm@timmermans.ch Weitere Informationen unter www.tcm.timmermans.ch



Gerne informieren wir Sie auch über weitere Angebote des Zentrums für Stressregulation Basel. 

Wir freuen uns auf Ihren Anruf.